好好愛自己！ ~ 來點廣藿香吧 ~

超級巨星「哥拉拉」
是一隻恐龍。
他不是一隻普通的恐龍喔！！
是一隻會噴出又紅又艷的烈火恐龍！！
但是有一天，他感冒了。
從那一天起，他只能噴出
一條一條的鼻涕水柱。
1天、2天、一星期、二星期…，
他的大火焰都不再出現了…
他努力地吞下一桶一桶的辣椒
他使勁地曬大太陽
他更是努力發脾氣…
結果，一點用都沒有…

「我很沒有用，沒人喜歡我，連我都不喜歡我自己」
青春期的小大人們，不知不覺進入荷爾蒙作祟的轉大人時期，加上面臨升學的課業壓力，叛逆的外表下，藏著敏感又不知所措的玻璃心。
青春期是最適合香氣療癒的一段時間：從青春痘大爆發的皮膚保養、一直搞不定的油膩頭皮、一早張開眼就開始阿雜起來、到莫名其妙地突然想哭…，芳香療法都能用香氣陪伴你瀟灑走一回喔！

廣藿香 Pogostemon cablin,英文俗名 Patchouli
廣藿香是現在「藿香正氣散」的主要配方，雖然藿香Agastache rugosa和廣藿香都是具有祛暑化濕、順腸胃止吐的常用中藥材，但藿香的功效較弱一點，所以現在科學中藥配方以廣藿香較為常用。民間還有一種常用來泡茶的「左手香」Plectranthus amboinicusu又不一樣，左手香的葉片非常肥厚，葉片上毛茸茸的，很容易落地生根，常被拿來預防傷口發炎或緩解喉嚨腫痛。
廣藿香屬於脣形科，多年生草本植物，四季都會開花，外型有點像薄荷，卵圓形大葉片、葉片邊緣皺褶深、摸起來粗糙有細毛。廣藿香的精油是全株植物蒸餾而來的，但它沒有青草葉片的清爽感覺，像是混著泥土曬乾的青草味，夾帶著木頭的沉穩調性。筆者覺得像極傍晚時分，坐在古老日式房子的「緣側」（架空廊）曬著夕陽，空氣中混著古屋的木頭、屋外的青草泥土氣味，讓人溫暖又放鬆。
印度人愛用乾燥的廣藿香葉片防蟲，尤其是保護珍貴的喀什米爾羊毛紡織品，不要被蟲蛀掉。18世紀東印度公司要把印度紡織品大量運輸到歐洲前，每一箱羊毛披肩裝箱時，都鋪上一層乾燥的廣藿香葉。經過長時間的運輸抵達歐洲港口，不只有除溼乾燥的效果，濃郁的廣藿香香氣更讓紡織品添加高貴氣質，這也是歐洲人覺得廣藿香有東方神秘幻想的原因。
廣藿香又為什麼和嬉皮年代扯上關係呢？也是因為它濃郁又鎮靜神經的氣味。60年代，人們厭倦戰爭，打著反對西方體制、追求自由的口號，想要逃避西方主流價值，嚮往東方瑜珈玄學。他們會焚香、靜坐冥想，藉著嗑藥和吸食大麻逃避現實。把廣藿香油塗在身上，它特殊的氣味可以掩蓋身上的大麻味道，廣藿香成了嬉皮年代的解放記憶。有些人對廣藿香有懷舊之情，但也有不少厭惡它的人，大概是因為會喚起那段荒唐歲月吧！

優秀的廣藿香精油
廣藿香精油已知有療效的化學芳香分子，主要有倍半醇（廣藿香醇）43-57%、倍半烯（癒創木烯）6%，所以有抗菌、平衡油脂、抗過敏和穩定神經系統的作用。中藥的藿香正氣散裡面，倍半酮（廣藿香酮）的成分會高一些，可能達到30%，精油裡大約有1.5%，不過這一點點的成分，就有修復疤痕、除皺紋的效果。

廣藿香精油外用功效
 已經廣泛用在抗皺回春的護膚產品上，可以幫助傷口癒合、修復疤痕，還有抗老化、除細紋的效果。
 有收斂毛孔和抗菌的作用，所以青春痘肌膚保養品、頭皮容易出油的洗髮精裡，可以試著添加這個成分。
 穩定安撫神經也是它的強項，有失眠、頭痛、腸胃不舒服，都可以用添加它的植物油來按摩。
 香水界很愛用它做定香劑。
 它的氣味很適合靜坐冥想時使用，解除內心的焦慮和不安全感。
 號稱精油界的錢母。西方製作精油產品時，添加這個帶有泥土味的廣藿香，據說會財源滾滾旺旺來呢！

廣藿香的芳香分子比較大，屬於厚實、沉穩而且持久的氣味，可以讓雜亂甚至憤怒的思緒沉澱下來，思考出重新出發的方向。

※這裡推薦2種擴香香氣，幫自己加加油：
《奧地利奶奶給孩子的居家芳療小藥鋪》第140頁建議的「喜歡自己配方」，製作方法如下表：
1. 喜歡自己的配方:
廣藿香 Pogostemon cablin 1滴
玫瑰天竺葵（香葉天竺葵）
Pelargonium graveolens 1滴
快樂鼠尾草 Salvia sclarea 1滴
暹羅安息香 Styrax tonkinensis 1滴
葡萄柚 Citrus paradisi 5滴
我們一定聽過這種話：
「沒有人喜歡我，我一點也不喜歡我自己。」
這時，我們可以用這個配方油製作不同的產品：混合上述配方加入50 ml的甜杏仁油時可以塗抹在身上，或者直接取三滴精油用來薰香；還可以滴一兩滴到手帕或是毛氈布上，把愛自己的香氣隨身攜帶！

《奧地利奶奶給妳的居家芳療小藥鋪》
第255頁建議的「壓力和極度疲勞的擴香」，製作方法如下表：

2. 壓力與極度疲勞擴香配方：
檸檬薄荷 Mentha citrata 5滴
玫瑰天竺葵（香葉天竺葵）
Pelargonium graveolens ２滴
芫荽籽 Coriandrum sativum 1滴
廣藿香 Pogostemon cablin 1滴
大西洋雪松 Cedrus atlantica ２滴
混合後，擴香只須2到3滴即可。

後記

「恐龍先生流鼻涕以後」是第十一屆信誼圖畫書獎，圖畫書創作獎首獎。

恐龍先生有沒有找回大火焰？
還是他再來該怎麼辦呢？

歡迎大朋友、小朋友，
聞一聞廣藿香精油的味道，幫他想想吧！

參考資料:
1. 芳療實證全書 2015
2. 破解精油 2018
3. 新精油圖鑑 2018
4. 奧地利奶奶給孩子的居家芳療小藥鋪 2021
5. 奧地利奶奶給妳的居家芳療小藥鋪 2022

作者：小兒過敏免疫科主治醫師　張雅婷 IFA英國國際芳療協會認證芳療師
出處：臺安醫訊第 302 期
發行時間：202304

印刷版 PDF

說不出口的苦：青少年憂鬱

兒童運動好處多，活化大腦，更健康!