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臺安醫院糖尿病衛教師 郭怡君

健康-知易行難，尤其當生活或工作壓力增大時，健康的重要性排序，就會大幅下降。
常見健康管理障礙：「忙著工作賺錢，哪有時間管健康(血糖血壓血脂)」，拿自己的健康當籌碼，賭注慢性併發症(失明、洗腎、中風、截肢)的發生率。

累積金錢是台灣人的人生主要目標，台灣儲蓄率(各年齡層)為亞洲之冠﹔
連諾貝爾經 ... 全文

臺安醫院糖尿病衛教師 郭怡君

親愛的胰臟，你好嗎？從小到大，從沒關心過你。小時候父母只在意我長得高不高、胖不胖，認為能吃就是福，身穿紅黃條纹的紅髮叔叔是我的偶像，炸雞薯條則是我的最愛。求學階段，整天坐在教室，下課改坐補習班，回家則坐電腦前；週末休閒活動就是全家吃到飽一日遊。

初入社會工作，不吃早餐是習慣 ... 全文

臺安醫院糖尿病衛教師 郭怡君

糖尿病是一種慢性全身性疾病，因體內胰島素分泌不足或作用不良，引起醣類、蛋白質、脂肪代謝異常。
您對胰島素的認識正確嗎？請聽聽他們的疑問！

老王說：「打胰島素就像打嗎啡，會成癮！」
衛教師說：
「因胰 ... 全文

臺安醫院糖尿病衛教師 郭怡君

您有沒有〝SMBG〞(Self Monitoring of Blood Glucose) 自我監測血糖？為什麼要〝SMBG〞？ 何謂正確〝SMBG〞？ 如何解讀〝SMBG〞？

為什麼要〝SMBG〞？因醫院檢驗早餐飯前飯後血糖值，只能代表當日早餐血糖值，因血糖值會隨著您當餐選擇的食物種類與量、運動、藥物、壓力而變化；故 ... 全文

臺安醫院糖尿病衛教師 郭怡君

糖尿病的原因很簡單，就是血糖高於正常值，
糖尿病的影響很複雜，因為血液繞著全身跑；
糖尿病的控制很麻煩，因要持續維持健康生活型態。
把糖尿病當朋友，去認識它、了解它、學會與它相處，進而能預防、控制它；
若把糖尿病當敵人，討厭它、不理它、拒絕面對它，有天反會被它所控制。

常見的糖尿 ... 全文

臺安醫院糖尿病衛教師 郭怡君

在人生的舞台上，老天爺扮演時間洪流中，帶來戲劇性的變化。對大多數的人而言，當被診斷糖尿病的那一刻；就像老天爺丟了新的劇本，不知該如何扮演。

我是糖尿病衛教師，扮演控糖夥伴；從糖尿病個案身上學習糖尿病的親身經歷，就如同一齣齣的舞台劇。雖然教育程度、社經地位、支持系統，影響著血糖控制行為；然而人格特質卻是血糖控制的主角。< ... 全文

臺安醫院糖尿病衛教師 郭怡君

您有這樣的疑問嗎？「我有糖尿病嗎？」

2次空腹8小時的血糖值≧126mg/dl，即診斷為糖尿病。
您想過這樣的問題嗎？「我〝會〞有糖尿病嗎？」
遺傳只是其中一項危險因子，糖尿病高危險群包含肥胖、年齡40歲以上、不運動、曾患妊娠糖尿病、曾生下巨嬰、糖尿病前期（空腹8小時為100-125 mg/dl）、 ... 全文

一、如何計算理想體重
理想體重(公斤) = 22 × 身高 (公尺)

• 理想體重範圍：體重界於理想體重 ± 10% 之間
• 體重過重：體重超過理想體重 10%~ 20% 之間
• 肥胖：體重超過理想體重之 20%以上

二、理想的減重方法
(一)適當的飲食控制： ... 全文

※男性:每天不超過 20 克酒精
※女性:每天不超過 10 克酒精
酒精克數計算公式：
酒的 c.c.數 × 酒精百分比 × 0.785(酒精密度)

例如:喝 1 罐 350 c.c.的啤酒，酒精含量 4.5%
350×0.045×0.785＝12.4 克酒精

所以

-男性每 ... 全文