是一堂結合太極和瑜珈運動，適合喜愛靜態型運動及訓練調吸的課程。課程結合瑜珈體位法、呼吸法、冥想法練習，是一堂結合身、心、靈課程，有助於放鬆神經之功效。

透過這六大原則(呼吸、中心、控制、專注、流暢、準確)，可學習整體身體的自覺。 經過不斷的練習，達到身體力量與彈性的基礎，讓身體更平衡。

課程編排分成三座山，著重於身體柔軟度訓練，結合體位法、呼吸法、冥想法之練習。

課程結合體位法、呼吸法、冥想法練習，是一個結合身、心、靈的課程，適合初學者。

是一堂結合瑜珈、皮拉提斯的運動，適合喜愛瑜珈的民眾，也可於課程中加強核心肌群訓練的鍛練。

課程內容著重於飛輪基礎觀念建立(包含：手把、坐椅高低、坐椅前後正確位置調整…)，適合初學者的運動課程。

是一堂基礎的體力訓練課程，除了燃燒脂肪效果外，還能提昇基礎代謝率，進而增強肌肉耐力及心肺功能。

結合抗力球、彈力繩、啞鈴、階梯踏板，並藉由音樂韻律的結合，可幫助全身肌肉平衡訓練，並提昇基礎代謝率，讓身體線條更緊實。

藉由踏板踩踏變化及音樂的節奏，加強下半身肌群的訓練，更有助於身體平衡、協調度的提昇，適合初學者。

課程內容著重於飛輪基礎觀念建立(包含：手把、坐椅高低、坐椅前後正確位置調整…)，適合初學者的運動課程。

利用運動科學原則編排的課程內容，結合太極、拳擊、武術…等動作，訓練反應能力、集中力及眼手協調度。

適合現代人的運動保健法，結合呼吸中的吐納，有效放鬆筋骨，提昇身體免疫力。

課程編排分成三座山，著重於身體柔軟度訓練，結合體位法、呼吸法、冥想法之練習。

是一堂正面積極的心肺訓練課程，除了快樂學習外，也能達到燃燒脂肪之最佳效果，並可促進新陳代謝。