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本期話題

預防近視從小做起

眼科主治醫師 鄭碩方

不知道大家有沒有發現,臺灣的近視人 都會造成視力受損,甚至失明,所以千萬不

口越來越多,年齡層也越來越年輕。近幾年 要以為近視眼只要戴眼鏡就好,我們必須嚴

來,隨著3C 科技的迅速發展,數位電視, 肅的看待,不能低估了它的嚴重性。

平板電腦,智慧型手機 . 變成我們生活裡 近視的預防

不可或缺的物品。人們從這些商品中獲得了
(
參考資料 : 中華民國眼科醫學會視力保健作業指
許多便利和幫助,但是,長期的依賴,也造
)
引與建議事項
就了越來越多的社會和健康問題。許多家長

1. 養成每天戶外運動的習慣,建議每天 2 小
把平板電腦,手機分享給小孩使用,就像保

時,每周達到 14 小時。
母一般,小孩只要一盯著螢幕畫面就安安

2.
靜靜的,不吵不鬧,有時候一看就是好幾個 看書寫字,打電腦或其他近距離活動,坐

姿一定要端正 ( 讀書寫字應保持 40 公分的
小時,這對眼睛來說,其實是一個很大的負

擔,孩童也因此暴露在近視的危機之中。
距離 ),光線要充足 ( 慣用右手者,檯燈應

設置在書桌左前方,慣用左手者,則設在

臺灣學齡童近視進程分析:
右前方 ),每30分鐘要休息10分鐘 ( 閉眼

在臺灣,根據調查,通常發生近視的 休息或遠眺遠方 )。

7~8
年齡有兩個高峰。一個是歲、一個是 3. 小於 2 歲以下的兒童應避免觀看螢幕或其

13~14 歲。孩童越早罹患近視,近視度數越
他近距離的活動,切莫讓幼童長期接觸電

容易增加,也越難控制,以後變成高度近視
腦電視,即使大於 2 歲,每天也不要超過 1

(600 度以上 ) 的機會越大。一般來說,小一
小時為佳。

到小四平均每年增加 100~125 度,小四到國
4.
每半年或定期到眼科醫療院所檢查眼睛。
三每年增加75~100度,高中之後平均增加

近視的定義與檢測
35~40 度,大學後大約每年只增加 25 度。近

視眼不但造成生活上很大的不便,也可能因 近視的定義,因角膜和水晶體的屈光度

高度近視產生其他併發症,例如 : 視網膜剝 太強,或眼軸太長導致影像成像在視網膜的

離、黃斑部退化、青光眼、白內障等,這些
前方,而非在網膜上,所以無法獲得清晰的視

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