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孕婦瑜珈

孕婦瑜珈的好處
懷孕時因體型的改變,身體重心漸漸向前移,若沒有注意姿勢的正確,容易造成背痛。

而孕婦瑜珈除了加強背部肌肉群,也強調正確的體位法,課程內容設計不但減輕懷孕時背痛情形,也降低將來背痛發生的機率。

孕婦瑜珈有別於其它的產前運動,除了加強姿勢的協調性也需配合呼吸調節法及冥想法,使得懷孕時身心靈達到寧靜平衡的狀態,進而營造良好的胎教環境。

何時可以開始做瑜珈?
在身體無不適的情形或醫師評估懷孕狀況已穩定,並在合格的教練帶領下才可安全的做運動


適合對象
◎ 適合第二及第三孕期孕婦參加 ( 12週以上 )

上課時間
◎ 晚上班 :每週(三) 19:00-20:00、(六) 18:30-19:30 每期十堂課

授課老師
◎ 教練: 田慧玲老師
 

孕婦瑜珈