[ 報名查詢 ] [ 報名取消 ]

最近開班課程梯次:開放報名 關閉報名
梯次 開課首日 教練
2020-20-20

《 上課日期 》

2020年

《 時段 》

6:30~21:00

《 說明 》

※因應武漢肺炎防治,運動中心自2/22開始休館,詳細課程日期將於開館後另行通知

上課時間:周二 18:30~21:00
每梯次共8堂課

肥胖是現代社會普遍的健康問題,現今已證實多種慢性病如高血壓、高血脂、糖尿病與肥胖有直接的相關,並發現多種症狀隱藏在這些可怕疾病的背後,我們稱之為『代謝症候群』。

代謝症候群代表著心血管疾病及糖尿病等疾病的『病前狀態』,因此改善代謝症候群就可以預防這些慢性病的發生。改變最重要的第一步就是做好『自我體重管理』,藉此來減少代謝症候群的危險因子。

臺安醫院新起點代謝享瘦班提供治療型的生活型態課程,包括:個人化飲食與熱量建議、培養規律的運動習慣及疾病的預防三部份,幫助過重或肥胖的民眾減重、避免慢性病的發生更促進您的健康。

※網路報名僅提供作為預約,並不為完整報名及不確保名額,需於預約報名後一周內至現場完成報名手續並且繳費,逾期將會取消名額,敬請見諒。
※如血壓超過144/94或有慢性疾病如心臟病、高血壓等,敬請取得醫師許可後報名。
※因器材身高限制需150公分以上。

《 費用 》

$8000/人,兩人同行可享九折優惠
2020-20-20

《 上課日期 》

2020年

《 說明 》

密集班:(一)、(四) 19:00~20:00
周五班:(五)14:30~15:30
每梯次共8堂課

※因應武漢肺炎防治,運動中心自2/22開始休館,詳細課程日期將於開館後另行通知

報名截止日為開課日前二天,繳費截止日為開課日前七天,截止日若報名人數未達八人,則本中心將有權順延活動一星期。

本課程將全新結合孕婦飛輪及瑜珈課程,藉由中低強度的飛輪來提升心肺耐力,而後藉由瑜珈的呼吸、肌力及伸展練習,改善孕期不適及幫助順產。


※網路報名僅提供作為預約,並不為完整報名及不確保名額,需於預約報名後一周內至現場完成報名手續並且繳費,逾期將會取消名額,敬請見諒。
※如血壓超過144/94或有慢性疾病如心臟病、高血壓等,敬請取得醫師許可後報名。

《 費用 》

新生6000,臺安產檢&兩人同行5400,續報4800/人
2020-20-20

《 上課日期 》

2020年

《 時段 》

19:00~20:00

《 說明 》

周三班(三)19:00~20:00
周六班(六)19:00~20:00
每梯次共8堂課,每週1堂。
※因應武漢肺炎防治,運動中心自2/22開始休館,詳細課程日期將於開館後另行通知

報名截止日為開課日前二天,繳費截止日為開課日前七天,截止日若報名人數未達五人,則本中心將有權順延活動一星期。

※順產瑜伽是一種多方面的鍛煉方法,主要增進女性在生產的準備與自信。
課程提供女性在待產和產兆啟動時,可以進行相關的舒緩技巧、身體活動與呼吸練習。

※網路報名僅提供作為預約,並不為完整報名及不確保名額,需於預約報名後一周內至現場完成報名手續並且繳費,逾期將會取消名額,敬請見諒。
※如血壓超過144/94或有慢性疾病如心臟病、高血壓等,敬請取得醫師許可後報名。

《 費用 》

新生6000,臺安產檢及兩人同行5400,續報4800/一人
2020-20-20

《 上課日期 》

2020年

《 時段 》

09:30-10:30

《 說明 》

上課時間: 每週(五) 早上9:30-10:30
一個月為一期

※因應武漢肺炎防治,運動中心自2/22開始休館,詳細課程日期將於開館後另行通知

報名截止日為開課日前二天,截止日若報名人數未達,則本中心將有權順延課程。

適合對象: 骨質疏鬆、肌少症、銀髮族。

課程簡介:
1.以簡單的動作為主,適合沒有運動習慣及沒接觸過肌力訓練的長者。
2.從基礎出發,循序漸進強化肌肉能力。
3.教學動作中包含簡易的居家動作,可學習後自主練習。

※網路報名僅提供作為預約,並不為完整報名及不確保名額,需於預約報名後一周內至現場完成報名手續並且繳費,逾期將會取消名額,敬請見諒。

※如血壓超過144/94或有慢性疾病如心臟病、高血壓等,敬請取得醫師許可後報名。 

《 費用 》

500元/人
2020-20-20

《 上課日期 》

2020年

《 時段 》

17:00~18:00

《 說明 》

上課時間:(日)17:00~18:00
每梯次共6堂課

※因應武漢肺炎防治,運動中心自2/22開始休館,詳細課程日期將於開館後另行通知

報名截止日為開課日前二天,截止日若報名人數未達,則本中心將有權順延課程。

對象:懷孕媽媽、對孕婦體適能有興趣者。

課程簡介:
懷孕的過程當中,藉由固定式飛輪訓練,增強心肺功能,可以使養分更順利輸送給胎兒,媽咪也更能好好控制體重;
此外,加上適當肌力訓練,增加肌耐力,可以讓孕期減輕更多的不適感,媽咪的外型也會更FIT唷!

※網路報名僅提供作為預約,並不為完整報名及不確保名額,需於預約報名後一周內至現場完成報名手續並且繳費,逾期將會取消名額,敬請見諒。
※如血壓超過144/94或有慢性疾病如心臟病、高血壓等,敬請取得醫師許可後報名。

《 費用 》

請洽詢運動中心TEL:27718151分機2387,2388
2020-20-20

《 上課日期 》

2020年

《 說明 》

梯次:
周(三)12:10~13:00
周(三)20:10~21:00
周(五)12:10~13:00

每梯次共6堂課
6~8人小班教學

※因應武漢肺炎防治,運動中心自2/22開始休館,詳細課程日期將於開館後另行通知

報名截止日為開課日前二天,截止日若報名人數未達,則本中心將有權停止課程。

對象:久坐的上班族、肌肉關節無力者、對重量訓練有興趣者

課程簡介:
阻力運動是維持身體總體健康和福祉的最重要訓練形式,任何人都能透過阻力運動提高健康。阻力訓練能幫助您強健骨骼、肌肉、肌腱和韌帶,擺脫身體因疲勞和退化產生的負擔,預防肌肉減少症、代謝疾病、職業傷害。循序漸進的阻力運動課程,小班教學,練習六大人體自然動作,幫助你克服障礙,一步一步讓阻力運動成為你的生習慣。

※網路報名僅提供作為預約,並不為完整報名及不確保名額,需於預約報名後一周內至現場完成報名手續並且繳費,逾期將會取消名額,敬請見諒。

※如血壓超過144/94或有慢性疾病如心臟病、高血壓等,敬請取得醫師許可後報名。

《 費用 》

請洽詢運動中心TEL:27718151分機2387,2388
2020-20-20

《 上課日期 》

2020

《 時段 》

12:30~13:00

《 說明 》

每周(二)12:00-13:00
每梯次共8堂課

※因應武漢肺炎防治,運動中心自2/22開始休館,詳細課程日期將於開館後另行通知

報名截止日為開課日前二天,繳費截止日為開課日前七天,截止日若報名人數未達八人,則本中心將有權順延活動一星期。
孕婦飛輪的好處
*能有效控制體重並加速脂肪燃燒。
*提升身體基礎代謝率。
*訓練核心肌肉群以利產期進行。

※網路報名僅提供作為預約,並不為完整報名及不確保名額,需於預約報名後一周內至現場完成報名手續並且繳費,逾期將會取消名額,敬請見諒。
※如血壓超過144/94或有慢性疾病如心臟病、高血壓等,敬請取得醫師許可後報名。

《 費用 》

請洽詢運動中心TEL:27718151分機2387,2388
--

《 上課日期 》

繳費日為(一個月)開始起算日期

《 說明 》

報名此課程可享下列相關權益:

◎ 國外認證授權之系統化編排架構之課程設計( YogaFit、Spinning、Bokwa )
◎ 平均每月120堂有氧團體課程 ( 詳情請見課表 )
( 肌力雕塑、有氧舞蹈、太極導引、皮拉提斯、飛輪、瑜珈… )
◎ 各類健身器材
◎ 各類健身器材
◎ 專業體適能檢測評估
◎ 專業教練一對一健身器材教學指導
◎ 體適能相關專業問題諮詢
◎ 蝴蝶袖剋星--投籃機無限次使用
◎ 八樓飲食區

《 費用 》

新生3000 舊生2500
--

《 上課日期 》

隨時開班 每週(一)~(五)

《 時段 》

07:00~17:00

《 費用 》

$1500
--

《 上課日期 》

隨時開班

《 費用 》

$2000
--

《 上課日期 》

隨時開班

《 費用 》

$1500