課程時間：

• 下午班 每週(二)、(五)15:00~16:00
  上課時間：107/6/8 ~ 107/7/10
  (每週2次，共10堂課)
  
• 晚上班 每週(三)19:00-20:00、(日)18:00-19:00
  上課時間：107/6/6 ~ 107/7/8 (每週2次，共10堂課)
  

教練群：

田慧玲(早)、田慧玲(午)、江美津(晚)

注意事項：

1. 孕婦課程，一律現場報名。有任何問題請洽(02)2771-8151分機2387、2388。
2. 報名截止日為開課日前二天，截止日若報名人數未達五人，則本中心將有權順延活動一星期。

孕婦瑜珈的好處

懷孕時因體型的改變，身體重心漸漸向前移，若沒有注意姿勢的正確，容易造成背痛。

而孕婦瑜珈除了加強背部肌肉群，也強調正確的體位法，課程內容設計不但減輕懷孕時背痛情形，也降低將來背痛發生的機率。

孕婦瑜珈有別於其它的產前運動，除了加強姿勢的協調性也需配合呼吸調節法及冥想法，使得懷孕時身心靈達到寧靜平衡的狀態，進而營造良好的胎教環境。

何時可以開始做瑜珈？

在身體無不適的情形或醫師評估懷孕狀況已穩定，並在合格的教練帶領下才可安全的做運動。

歡迎懷孕12週以上的媽咪加入(每梯次10堂課，人數限10人， 臺安醫院產檢的孕婦另有媽媽專案)
上課地點：臺安醫院新起點運動中心(新大樓7樓)
報名詳情請洽：臺安醫院新起點運動中心 27718151分機2388或2387

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課程時間：

• 下午班 每週(二)、(五) 12:30-13:00
  上課時間：107/5/29 ~ 107/6/29 (每週2次，共10堂課)
  
• 晚上班 每週(一)、(四) 19:00-19:30
  上課時間：107/5/28 ~ 107/7/2 (每週2次，共10堂課)
  

※注意事項：孕婦課程，一律現場報名。有任何問題請洽(02)2771-8151分機2387，2388。

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YogaFit 的療癒瑜珈課程採用人體肌筋膜（Myofascia）系統的概念，搭配瑜珈呼吸及體位法的練習，來強化虛弱的肌肉，調節神經系統的運作，放鬆緊繃的肌筋膜，調整不良體態，並學習正確使用身體的方式，提升自我的身心覺察能力，以改善各項病症並達到自我療癒的效果，協助學員重新回歸健康、舒適的生活形態。

招生對象：

下背痛、脊椎側彎、椎間盤突出、坐骨神經痛、駝背…等脊椎問題。

課程時間：

• 晚上班 每週(二)19:15-20:30
  上課時間：107/6/19 ~ 107/8/14 (每週1次，共8堂課)

有任何問題請洽 2771-8151分機2387，2388
※ 注意事項：報名截止日為開課日前二天，截止日若報名人數未達五人，則本中心將有權順延活動一星期。

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課程時間：

每週(三)11:00-12:00

上課日期：

107/9/4 ~ 107/10/23 (每週1次，共8堂課)

招生對象：

產後媽媽及出生後2個月~ 9個月寶寶

※注意事項：一律現場報名。有任何問題請洽(02)2771-8151分機2387、2388。

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臺安醫院新起點運動中心之幼兒媽咪專屬課程，課程採小班制教學，每位學員都在老師的照顧之下學習成長。讓媽咪藉由肌力心肺循環運動放鬆身心靈，增加代謝；幼兒在教練的課程編排下，增加身體肌力及協調能力，促進成長。課程報名前，皆需經服務人員引導，填寫完整『幼兒媽咪專用身體活動評估表』，確認身體狀況無安全之慮，始可報名。

課程時間：

每週(四)、(日) 15:40~16:30

上課日期：

107/1/7 ~ 107/2/8 (每週2次，一期共10堂課)

招生對象：

媽咪及3~6歲之幼兒

授課老師：

新起點運動中心運動教練群。

※注意事項：一律現場報名。若報名人數未達六對，則本中心將有權順延活動一星期。
有任何問題請洽(02)2771-8151分機2387、2388。

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跟著教練一起享受運動、享受健康生活

上課內容：

有氧舞蹈、肌力及瑜珈。
首報：功能性檢測(七項~不做上肢肌力)及器材教學各1次、檢測(BMI&BMD)一星期內請之至醫療大樓B1(MRI室預約)。

課程時間：

每週(一)、(四) 10:00AM~11:00AM

上課日期：

107/7/2 ~ 107/8/23 (每週2次，一期8週共16堂課)

招生對象：

55歲以上民眾(無年齡上限，身體狀況需無異常者)。

授課老師：

李婉如、林凱翔及羅翊寧。

※注意事項：一律現場報名。若報名人數未滿5人以上，則本中心將有權順延課程活動。
有任何問題請洽(02)2771-8151分機2387、2388。

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