新起點運動中心課程


  • 孕婦瑜珈
  • 孕婦飛輪
  • 孕婦瑜珈飛輪班
  • 新起點代謝享瘦班
  • 脊柱保健瑜珈
  • 寶寶媽媽運動
  • 日本創作新舞踊
  • 孕婦好孕核心運動

課程時間:

  • 晚上班 每週(三)19:00-20:00、(日)18:00-19:00
    上課時間:107/9/12 ~ 107/10/17 (每週2次,共10堂課)

教練群:

田慧玲(早)、田慧玲(午)、江美津(晚)

注意事項:

  1. 孕婦課程,一律現場報名。有任何問題請洽(02)2771-8151分機2387、2388。
  2. 報名截止日為開課日前二天,截止日若報名人數未達五人,則本中心將有權順延活動一星期。

孕婦瑜珈的好處

懷孕時因體型的改變,身體重心漸漸向前移,若沒有注意姿勢的正確,容易造成背痛。

而孕婦瑜珈除了加強背部肌肉群,也強調正確的體位法,課程內容設計不但減輕懷孕時背痛情形,也降低將來背痛發生的機率。

孕婦瑜珈有別於其它的產前運動,除了加強姿勢的協調性也需配合呼吸調節法及冥想法,使得懷孕時身心靈達到寧靜平衡的狀態,進而營造良好的胎教環境。



何時可以開始做瑜珈?

在身體無不適的情形或醫師評估懷孕狀況已穩定,並在合格的教練帶領下才可安全的做運動。

歡迎懷孕12週以上的媽咪加入(每梯次10堂課,人數限10人, 臺安醫院產檢的孕婦另有媽媽專案)
上課地點:臺安醫院新起點運動中心(新大樓7樓)
報名詳情請洽:臺安醫院新起點運動中心 27718151分機2388或2387



課程時間:

  • 晚上班 每週(一)、(四) 19:00-19:30
    上課時間:107/9/13 ~ 107/10/18 (每週2次,共10堂課)
  • 下午班 每週(二)、(五) 12:30-13:00
    上課時間:107/9/18 ~ 107/10/19 (每週2次,共10堂課)

注意事項:

  1. 孕婦課程,一律現場報名。
  2. 有任何問題請洽(02)2771-8151分機2387、2388。



課程時間:

每週(二)、(五) 15:00~16:00

上課日期:

107/9/4 ~ 107/10/5 (每週2次,共10堂課)

教練:田慧玲老師

本課程將全新結合孕婦飛輪及瑜珈課程,藉由中低強度的飛輪來提升心肺耐力,而後藉由瑜珈的呼吸、肌力及伸展練習,改善孕期不適及幫助順產。

注意事項:

  1. 孕婦課程,一律現場報名。有任何問題請洽(02)2771-8151分機2387、2388。
  2. 報名截止日為開課日前二天,截止日若報名人數未達五人,則本中心將有權順延課程。









YogaFit 的療癒瑜珈課程採用人體肌筋膜(Myofascia)系統的概念,搭配瑜珈呼吸及體位法的練習,來強化虛弱的肌肉,調節神經系統的運作,放鬆緊繃的肌筋膜,調整不良體態,並學習正確使用身體的方式,提升自我的身心覺察能力,以改善各項病症並達到自我療癒的效果,協助學員重新回歸健康、舒適的生活形態。


招生對象:

下背痛、脊椎側彎、椎間盤突出、坐骨神經痛、駝背…等脊椎問題。

課程時間:

晚上班 每週(二) 19:15-20:30

上課日期:

107/8/28~ 107/10/16 (每週1次,共8堂課)

注意事項:

  • 報名截止日為開課日前二天,截止日若報名人數未達五人,則本中心將有權順延活動一星期。
  • 有任何問題請洽(02)2771-8151分機2387、2388。



課程時間:

每週(三)11:00-12:00

上課日期:

107/9/4 ~ 107/10/23 (每週1次,共8堂課)

招生對象:

產後媽媽及出生後2個月~ 9個月寶寶

注意事項:

  • 一律現場報名。
  • 有任何問題請洽(02)2771-8151分機2387、2388。








用輕量、愉快、自然的步調邁入學習日本新日本舞踊的世界。

現今社會繁忙、透過音樂、全身運動得到消除疲勞、氣氛轉換、穩定情緒達到紓解壓力。

學習日本舞踊與技術或年齡無關、只要有心就會成長,女性可增加氣質、男性身體更健康。


課程時間:

週六 18:30~20:00

上課日期:

107/9/1 ~ 107/10/20 (每週1次,共8堂課)

教練:

渋谷(鄭)美麗老師

注意事項:

  • 報名截止日為開課日前二天,截止日若報名人數未達五人,則本中心將有權順延課程。



本課程將帶領孕媽媽們練習核心運動,提升站立、步行、坐蹲的動作品質,避免孕期跌倒,緩解孕期不適。


課程內容:

呼吸與腹壓穩定練習、重心轉移運動、骨盆底肌運動、臀與軀幹核心練習、紓壓伸展等。

課程時間:

每週四 20:00-21:00

上課日期:

107/8/30 ~ 107/10/4 (每週1次,一期共6堂課)

招生對象:

孕婦,滿12週,經醫師諮詢許可。

授課老師:

蕭靖微老師

注意事項:

  • 一律現場報名。若報名人數未達5人,則本中心將有權順延活動一星期。
  • 有任何問題請洽(02)2771-8151分機2387、2388。