新起點運動中心課程


  • 孕婦瑜珈
  • 孕婦飛輪
  • 孕婦瑜珈飛輪班
  • 新起點代謝享瘦班
  • 孕婦肌力飛輪班

課程時間：

  • 晚上班 每週(三) 19:00-20:00、(六) 18:30-19:30
    上課時間：108/7/3 ~ 108/8/3 (每週2次，共10堂課)

教練：田慧玲老師


注意事項：

  1. 孕婦課程，一律現場報名。有任何問題請洽(02)2771-8151分機2387、2388。
  2. 報名截止日為開課日前二天，截止日若報名人數未達五人，則本中心將有權順延活動一星期。

孕婦瑜珈的好處

懷孕時因體型的改變，身體重心漸漸向前移，若沒有注意姿勢的正確，容易造成背痛。

而孕婦瑜珈除了加強背部肌肉群，也強調正確的體位法，課程內容設計不但減輕懷孕時背痛情形，也降低將來背痛發生的機率。

孕婦瑜珈有別於其它的產前運動，除了加強姿勢的協調性也需配合呼吸調節法及冥想法，使得懷孕時身心靈達到寧靜平衡的狀態，進而營造良好的胎教環境。



何時可以開始做瑜珈？

在身體無不適的情形或醫師評估懷孕狀況已穩定，並在合格的教練帶領下才可安全的做運動。

歡迎懷孕12週以上的媽咪加入(每梯次10堂課，人數限10人， 臺安醫院產檢的孕婦另有媽媽專案)
上課地點：臺安醫院新起點運動中心(新大樓7樓)
報名詳情請洽：臺安醫院新起點運動中心 27718151分機2388或2387




課程簡介：

孕婦飛輪的好處
* 能有效控制體重並加速脂肪燃燒。
* 提升身體基礎代謝率。
* 訓練核心肌肉群以利產期進行。


課程時間：

  • 下午班 每週(二)、(五) 12:30-13:00
    上課時間：108/5/7 ~ 108/6/11 (每週2次，共10堂課)
    教練：田慧玲老師

注意事項：

  1. 孕婦課程，一律現場報名。
  2. 有任何問題請洽(02)2771-8151分機2387、2388。



課程簡介：

本課程將全新結合孕婦飛輪及瑜珈課程，藉由中低強度的飛輪來提升心肺耐力，而後藉由瑜珈的呼吸、肌力及伸展練習，改善孕期不適及幫助順產。


課程時間：

  • 晚上班 每週(一)、(四) 19:00-20:00
    上課時間：108/7/8 ~ 108/8/8 (每週2次，共10堂課)
    教練：蔣珮泠老師

  • 下午班 每週(二)、(五) 15:00-16:00
    上課時間：108/6/28 ~ 108/7/30 (每週2次，共10堂課)
    教練：田慧玲老師


注意事項：

  1. 孕婦課程，一律現場報名。有任何問題請洽(02)2771-8151分機2387、2388。
  2. 報名截止日為開課日前二天，截止日若報名人數未達五人，則本中心將有權順延課程。






課程簡介：

在懷孕的過程當中，藉由固定式飛輪訓練，增強心肺功能，可以使養分更順利輸送給胎兒，媽咪也更能好好控制體重； 此外，加上適當肌力訓練，同時增加肌耐力，可以讓孕期減輕更多的不適感，媽咪的外型也會更FIT唷!


課程時間：

每週(日) 17:00~18:00

上課日期：

108/6/23 ~ 108/7/28 (每週1次，共6堂課)

教練：

湯圓圓老師

對象：

懷孕媽媽、對孕婦體適能有興趣者。

注意事項：

  1. 孕婦課程，一律現場報名。有任何問題請洽(02)2771-8151分機2387、2388。
  2. 報名截止日為開課日前二天，截止日若報名人數未達，則本中心將有權順延課程。