新起點運動中心課程


  • 孕婦瑜珈
  • 孕婦飛輪
  • 孕婦瑜珈飛輪班
  • 新起點代謝享瘦班
  • 孕婦肌力飛輪班

課程時間:

  • 晚上班 每週(三) 19:00-20:00、(六) 18:30-19:30
    上課時間:108/8/7 ~ 108/9/7 (每週2次,共10堂課)

教練:田慧玲老師


注意事項:

  1. 孕婦課程,一律現場報名。有任何問題請洽(02)2771-8151分機2387、2388。
  2. 報名截止日為開課日前二天,截止日若報名人數未達五人,則本中心將有權順延活動一星期。

孕婦瑜珈的好處

懷孕時因體型的改變,身體重心漸漸向前移,若沒有注意姿勢的正確,容易造成背痛。

而孕婦瑜珈除了加強背部肌肉群,也強調正確的體位法,課程內容設計不但減輕懷孕時背痛情形,也降低將來背痛發生的機率。

孕婦瑜珈有別於其它的產前運動,除了加強姿勢的協調性也需配合呼吸調節法及冥想法,使得懷孕時身心靈達到寧靜平衡的狀態,進而營造良好的胎教環境。



何時可以開始做瑜珈?

在身體無不適的情形或醫師評估懷孕狀況已穩定,並在合格的教練帶領下才可安全的做運動。

歡迎懷孕12週以上的媽咪加入(每梯次10堂課,人數限10人, 臺安醫院產檢的孕婦另有媽媽專案)
上課地點:臺安醫院新起點運動中心(新大樓7樓)
報名詳情請洽:臺安醫院新起點運動中心 27718151分機2388或2387




課程簡介:

孕婦飛輪的好處
* 能有效控制體重並加速脂肪燃燒。
* 提升身體基礎代謝率。
* 訓練核心肌肉群以利產期進行。


課程時間:

  • 下午班 每週(二) 15:00-15:30
    上課時間:108/9/3 ~ 108/10/22 (每週1次,共8堂課)
    教練:田慧玲老師

注意事項:

  1. 孕婦課程,一律現場報名。
  2. 有任何問題請洽(02)2771-8151分機2387、2388。



課程簡介:

本課程將全新結合孕婦飛輪及瑜珈課程,藉由中低強度的飛輪來提升心肺耐力,而後藉由瑜珈的呼吸、肌力及伸展練習,改善孕期不適及幫助順產。


課程時間:

  • 晚上班 每週(一)、(四) 19:00-20:00
    上課時間:108/9/16 ~ 108/10/21 (每週2次,共10堂課)
    教練:蔣珮泠老師

  • 下午班 每週(五) 14:30-15:30
    上課時間:108/10/18 ~ 108/12/6 (每週1次,共8堂課)
    教練:田慧玲老師


注意事項:

  1. 孕婦課程,一律現場報名。有任何問題請洽(02)2771-8151分機2387、2388。
  2. 報名截止日為開課日前二天,截止日若報名人數未達五人,則本中心將有權順延課程。






課程簡介:

在懷孕的過程當中,藉由固定式飛輪訓練,增強心肺功能,可以使養分更順利輸送給胎兒,媽咪也更能好好控制體重;此外,加上適當肌力訓練,同時增加肌耐力,可以讓孕期減輕更多的不適感,媽咪的外型也會更FIT唷!


課程時間:

每週(日) 17:00~18:00

上課日期:

108/9/15 ~ 108/10/20 (每週1次,共6堂課)

教練:

湯圓圓老師

對象:

懷孕媽媽、對孕婦體適能有興趣者。

注意事項:

  1. 孕婦課程,一律現場報名。有任何問題請洽(02)2771-8151分機2387、2388。
  2. 報名截止日為開課日前二天,截止日若報名人數未達,則本中心將有權順延課程。