課程時間：

教練群：

田慧玲(早)、田慧玲(午)、江美津(晚)

注意事項：

1. 孕婦課程，一律現場報名。有任何問題請洽(02)2771-8151分機2387、2388。
2. 報名截止日為開課日前二天，截止日若報名人數未達五人，則本中心將有權順延活動一星期。

孕婦瑜珈的好處

懷孕時因體型的改變，身體重心漸漸向前移，若沒有注意姿勢的正確，容易造成背痛。

而孕婦瑜珈除了加強背部肌肉群，也強調正確的體位法，課程內容設計不但減輕懷孕時背痛情形，也降低將來背痛發生的機率。

孕婦瑜珈有別於其它的產前運動，除了加強姿勢的協調性也需配合呼吸調節法及冥想法，使得懷孕時身心靈達到寧靜平衡的狀態，進而營造良好的胎教環境。

何時可以開始做瑜珈？

在身體無不適的情形或醫師評估懷孕狀況已穩定，並在合格的教練帶領下才可安全的做運動。

歡迎懷孕12週以上的媽咪加入(每梯次10堂課，人數限10人， 臺安醫院產檢的孕婦另有媽媽專案)
上課地點：臺安醫院新起點運動中心(新大樓7樓)
報名詳情請洽：臺安醫院新起點運動中心 27718151分機2388或2387

課程時間：

• 晚上班 每週(一)、(四) 19:00-19:30
  上課時間：108/3/21 ~ 108/4/25 (每週2次，共10堂課)
  
• 下午班 每週(二)、(五) 12:30-13:00
  上課時間：108/2/19 ~ 108/3/22 (每週2次，共10堂課)
  

注意事項：

1. 孕婦課程，一律現場報名。
2. 有任何問題請洽(02)2771-8151分機2387、2388。

線上報名

課程時間：

每週(二)、(五) 15:00~16:00

上課日期：

108/3/8 ~ 108/4/12 (每週2次，共10堂課)

教練：田慧玲老師

本課程將全新結合孕婦飛輪及瑜珈課程，藉由中低強度的飛輪來提升心肺耐力，而後藉由瑜珈的呼吸、肌力及伸展練習，改善孕期不適及幫助順產。

注意事項：

1. 孕婦課程，一律現場報名。有任何問題請洽(02)2771-8151分機2387、2388。
2. 報名截止日為開課日前二天，截止日若報名人數未達五人，則本中心將有權順延課程。

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YogaFit 的療癒瑜珈課程採用人體肌筋膜（Myofascia）系統的概念，搭配瑜珈呼吸及體位法的練習，來強化虛弱的肌肉，調節神經系統的運作，放鬆緊繃的肌筋膜，調整不良體態，並學習正確使用身體的方式，提升自我的身心覺察能力，以改善各項病症並達到自我療癒的效果，協助學員重新回歸健康、舒適的生活形態。

招生對象：

下背痛、脊椎側彎、椎間盤突出、坐骨神經痛、駝背…等脊椎問題。

課程時間：

晚上班 每週(二) 19:15-20:30

上課日期：

108/3/26 ~ 108/5/14 (每週1次，共8堂課)

注意事項：

• 報名截止日為開課日前二天，截止日若報名人數未達五人，則本中心將有權順延活動一星期。
• 有任何問題請洽(02)2771-8151分機2387、2388。

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課程時間：

每週(三)11:00-12:00

上課日期：

107/9/4 ~ 107/10/23 (每週1次，共8堂課)

招生對象：

產後媽媽及出生後2個月~ 9個月寶寶

注意事項：

• 一律現場報名。
• 有任何問題請洽(02)2771-8151分機2387、2388。

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課程簡介：

當開始懷孕時身體開始進行調整與變化，有一些變化可以被察覺到，而另一些微妙的變化會慢慢出現，例如:情緒起伏、下背不適以及踝關節脹...等，透過產前運動，為孕期打下良好的基礎能力來迎接寶寶。

課程時間：

每週(日) 18:00~18:50

上課日期：

108/2/17 ~ 108/3/24 (每週1次，共6堂課)

教練：

湯圓圓老師

對象：

懷孕媽媽、對孕婦體適能有興趣者。

注意事項：

1. 孕婦課程，一律現場報名。有任何問題請洽(02)2771-8151分機2387、2388。
2. 報名截止日為開課日前二天，截止日若報名人數未達，則本中心將有權順延課程。

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