新起點運動中心課程


  • 孕婦瑜珈
  • 孕婦飛輪
  • 新起點代謝享瘦班
  • 脊柱保健瑜珈
  • 寶寶媽媽運動
  • 幼兒媽咪動起來
  • 樂齡體育課

課程時間:

  • 下午班 每週(二)、(五)15:00~16:00
    上課時間:107/6/8 ~ 107/7/10
    (每週2次,共10堂課)
  • 晚上班 每週(三)19:00-20:00、(日)18:00-19:00
    上課時間:107/6/6 ~ 107/7/8 (每週2次,共10堂課)

教練群:

田慧玲(早)、田慧玲(午)、江美津(晚)

注意事項:

  1. 孕婦課程,一律現場報名。有任何問題請洽(02)2771-8151分機2387、2388。
  2. 報名截止日為開課日前二天,截止日若報名人數未達五人,則本中心將有權順延活動一星期。

孕婦瑜珈的好處

懷孕時因體型的改變,身體重心漸漸向前移,若沒有注意姿勢的正確,容易造成背痛。

而孕婦瑜珈除了加強背部肌肉群,也強調正確的體位法,課程內容設計不但減輕懷孕時背痛情形,也降低將來背痛發生的機率。

孕婦瑜珈有別於其它的產前運動,除了加強姿勢的協調性也需配合呼吸調節法及冥想法,使得懷孕時身心靈達到寧靜平衡的狀態,進而營造良好的胎教環境。



何時可以開始做瑜珈?

在身體無不適的情形或醫師評估懷孕狀況已穩定,並在合格的教練帶領下才可安全的做運動。

歡迎懷孕12週以上的媽咪加入(每梯次10堂課,人數限10人, 臺安醫院產檢的孕婦另有媽媽專案)
上課地點:臺安醫院新起點運動中心(新大樓7樓)
報名詳情請洽:臺安醫院新起點運動中心 27718151分機2388或2387



課程時間:

  • 下午班 每週(二)、(五) 12:30-13:00
    上課時間:107/5/29 ~ 107/6/29 (每週2次,共10堂課)
  • 晚上班 每週(一)、(四) 19:00-19:30
    上課時間:107/5/28 ~ 107/7/2 (每週2次,共10堂課)

※注意事項:孕婦課程,一律現場報名。有任何問題請洽(02)2771-8151分機2387,2388。






YogaFit 的療癒瑜珈課程採用人體肌筋膜(Myofascia)系統的概念,搭配瑜珈呼吸及體位法的練習,來強化虛弱的肌肉,調節神經系統的運作,放鬆緊繃的肌筋膜,調整不良體態,並學習正確使用身體的方式,提升自我的身心覺察能力,以改善各項病症並達到自我療癒的效果,協助學員重新回歸健康、舒適的生活形態。

招生對象:

下背痛、脊椎側彎、椎間盤突出、坐骨神經痛、駝背…等脊椎問題。

課程時間:

  • 晚上班 每週(二)19:15-20:30
    上課時間:107/6/19 ~ 107/8/14 (每週1次,共8堂課)

有任何問題請洽 2771-8151分機2387,2388
※ 注意事項:報名截止日為開課日前二天,截止日若報名人數未達五人,則本中心將有權順延活動一星期。



課程時間:

每週(三)11:00-12:00

上課日期:

107/9/4 ~ 107/10/23 (每週1次,共8堂課)

招生對象:

產後媽媽及出生後2個月~ 9個月寶寶

※注意事項:一律現場報名。有任何問題請洽(02)2771-8151分機2387、2388。




臺安醫院新起點運動中心之幼兒媽咪專屬課程,課程採小班制教學,每位學員都在老師的照顧之下學習成長。讓媽咪藉由肌力心肺循環運動放鬆身心靈,增加代謝;幼兒在教練的課程編排下,增加身體肌力及協調能力,促進成長。課程報名前,皆需經服務人員引導,填寫完整『幼兒媽咪專用身體活動評估表』,確認身體狀況無安全之慮,始可報名。


課程時間:

每週(四)、(日) 15:40~16:30

上課日期:

107/1/7 ~ 107/2/8 (每週2次,一期共10堂課)

招生對象:

媽咪及3~6歲之幼兒

授課老師:

新起點運動中心運動教練群。

※注意事項:一律現場報名。若報名人數未達六對,則本中心將有權順延活動一星期。
有任何問題請洽(02)2771-8151分機2387、2388。




跟著教練一起享受運動、享受健康生活


上課內容:

有氧舞蹈、肌力及瑜珈。
首報:功能性檢測(七項~不做上肢肌力)及器材教學各1次、檢測(BMI&BMD)一星期內請之至醫療大樓B1(MRI室預約)。

課程時間:

每週(一)、(四) 10:00AM~11:00AM

上課日期:

107/7/2 ~ 107/8/23 (每週2次,一期8週共16堂課)

招生對象:

55歲以上民眾(無年齡上限,身體狀況需無異常者)。

授課老師:

李婉如、林凱翔及羅翊寧。

※注意事項:一律現場報名。若報名人數未滿5人以上,則本中心將有權順延課程活動。
有任何問題請洽(02)2771-8151分機2387、2388。