肥胖是現代社會普遍的健康問題,現今已證實多種慢性病如高血壓、高血脂、糖尿病與肥胖有直接的相關,並發現多種症狀隱藏在這些可怕疾病的背後,我們稱之為『代謝症候群』。
代謝症候群是高血壓和糖尿病的前身,共有五項指標,只要超過三項就可定義為代謝症候群(異常值如下表)。
危險因子 |
異常值 |
腰圍過粗 |
腰圍: 男性≧90㎝(35.5吋)
女性≧80㎝(31.5吋) |
血壓偏高 |
收縮壓(高壓) ≧130mmHg
舒張壓(低壓) ≧85mmHg |
空腹血糖值偏高 |
空腹血糖≧100mg/dl |
三酸甘油酯偏高 |
三酸甘油酯≧150mg/dl |
高密度脂蛋白膽固醇偏低
(好的膽固醇,HDL-C) |
男性<40mg/dl
女性<50mg/dl |
成人腰圍測量及判讀之方法:
圖來源:衛生福利部國民健康署
遠離代謝症候群最重要的第一步就是做好『自我體重管理』,藉此來減少代謝症候群的危險因子。臺安醫院新起點代謝享瘦班提供治療型的生活型態課程,包括:個人化飲食與熱量建議、培養規律的運動習慣及疾病的預防三部份,幫助過重或肥胖的民眾減重、避免慢性病的發生更促進您的健康。
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