參加臺安醫院第46期代謝享瘦班心得
這次參加臺安的代謝享瘦班，讓我對減重有了新的觀念及想法，我曾試過多種減重方式，也曾經兩週瘦了20公斤，但最後都以復胖收場，參加代謝享瘦班後，經過專業的衛教課程後，才發現自己為何會失敗的原因及重點，也真正了解到，自己多年來一直浪費及破害自己的身體，到了壯年才發現自己的健康出現了警訊。因工作需要久站，過度肥胖的身軀導致膝蓋及下背不斷的疼痛，站也不是坐也不是，也好家在，我在網路上找到臺安醫院，讓我重新了解到減重的真諦，在專業的指導及規律的運動，讓我在八週的時間內減了6公斤，體脂肪由44%降到30.1%，目前是我人生中，感覺最健康的時候，我相信未來的日子，我會越來越健康，也希望我的例子能讓在找尋健康身心的妳(你)，找到真正的人生。
以下幾點是我想分享給現在或未來想減重的妳(你)，我個人的經驗
1. 信念！！絕對不要放棄及和舒適妥協，辛苦是必然的，畢竟放縱很久了。要堅持！！
2. 要遵照營養師的指導，正確飲食！！台灣吃很方便，但要花些時間想一下，要遵守你的每日攝取量
3. 多運動，但要量力而為，該休息就休息（不是偷懶），注意身體狀況，避免受傷，要找到平衡點
4. 有時要放鬆一下（不是放縱）吃些好料，但記得！！吃一餐好，那當日其他餐就必須減少及到運動中心報到，有吃有還，再吃不難！！
5. 最重要保持愉快，心情愉快才能持之以恆
6. 開始存錢！！因為要換掉大尺碼衣服了
最後希望我的心路旅程，可以讓妳(你)找到一個健康的人生，共勉之 代謝享瘦班-第46期
學員 吳秉翰 | 
