健康發展部-基督復臨安息日會醫療財團法人臺安醫院 Taiwan Adventist Hospital

	學員經驗分享-思慧
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	事件的發生是在2007年1月的寒冬，爬上三樓住家的我卻氣喘吁吁一直當鴕鳥的我才意識到，我真的太胖了！站上許久不曾say hello的體重計，真不敢相信眼前的事實，我竟然….破百了！！偶然間在書局看到了臺安醫院周輝政醫師所撰寫的-就是要瘦；書中內容對於減肥的觀念與方式都有詳細的介紹，於是我安排了與周醫師的約診，在他的建議下我參加了婦女體重保健班，從二月開始到七月，我已瘦下近12公斤的體重，指數已降到九字頭，雖然下降的速度不是很快，但是在這減重的過程中，我卻非常的快樂。因為在課堂上，有營養師專業的飲食教學課程與指導，讓我了解到飲食均衡的重要性與飲食種類的特性。在這近半年的飲食中，營養師並沒有限制我們吃的東西，只是要我們降低吃垃圾食物的頻率與吃的方法，再加上有專業教練的運動指導。我在減重的過程中一點都沒有很痛苦的感覺，看著體重指數的下降，伴隨而來的是身體的良性反應，還有良好的生活態度與正向的人生觀。因為在減重的過程，我們更仔細的去觀察每日的生活方式，進而改善了原有的不良習慣；例如：以前的我不可能運動，愛吃宵夜與垃圾食品，現在的我，每天幾乎都會去健走，也戒掉宵夜的習慣，也習慣自己烹飪食物。現在我身邊的人都覺得我的氣色很好，還有人問我保養的秘方，而正確的飲食與良好的運動習慣就是我的秘方，所以生活中的一點小改變，卻是生命中的大轉變！　　只要你肯給自己一個機會，你會發現生命中真的有許多意想不到的驚喜！在此與大家共享……。思慧 2007/07

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