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最近開班課程梯次：開放報名 報名終止

	梯次	開課首日	教練
	學生運動保健班00	保健-班-00
[上課日期] [時段] [教練] [說明] [費用] $1500
	里民運動保健班00	保健-班-00
[上課日期] 隨時開班 [時段] [教練] [說明] [費用] $2000
	銀髮族運動保健班00	保健-班-00
[上課日期] 隨時開班 每週(一)~(五) [時段] 07:00~17:00 [教練] [說明] [費用] $1500
	芭蕾雕塑課程BalletoneP00	eton-eP-00
[上課日期] 週三(18:10~19:00) [時段] [教練] [說明] 每梯次共八堂課 (Cherry老師) 國外最新引進課程-芭蕾雕塑課程Balletone- 芭蕾，一種優雅的舞蹈，與一般的健身課程似乎無法聯想在一起。但是注意最新流行訊息的您應該發現在日本近引發期熱烈討論的一種課程：BALLETONE®芭蕾雕塑。BALLETONE®芭蕾雕塑是由一位職業級的芭蕾舞蹈老師 JODY HOEGSTEDT 所研發的健身舞蹈課程，將芭蕾舞蹈動作融入有氧舞蹈、階梯有氧、以及肌力雕塑課程內，獲得了學生廣大的迴響，並把設計的課程取名為 BALLETONE®。將原本單一的課程豐富化，將課程的基本概念延伸並與更多健身課程 (如瑜珈、PILATES) 做結合，是一種偏靜的動態課程。2010年臺安醫院新起點運動中心正式引進BALLETONE®課程，服務有興趣的朋友最熱門的新型態運動。 運用芭蕾舞蹈動作，結合皮拉提斯的觀念，再搭配上瑜珈伸展的技巧，將上述三項課程元素加以組識及應用，達到無縫的整合。課程簡單易學，沒有複雜的動作，運用最基礎的運動技巧，訓練到心肺、肌力、柔軟度功能，適合每一個年齡層的學員。在課程的進行中，營造正向的學習環境，也提供給學員一個啟發心靈功能的課程，進而讓學員在每一堂課程中，都能感受到快樂及有趣的氣氛，並間接訓練到外部(視覺觀察模仿)及內部(肌肉正確使用、核心的控制能力)的專注力。 課程中不需要任何的道具，以赤腳的方式，藉由流動式的動作編排及設計，將可訓練到肌肉神經系統的協調能力，也透過功能性的動作設計，訓練核心的控制能力，亦有鍛練脊椎周圍的肌肉群的功效。 歡迎有興趣的女性朋友，立刻報名此課程。 讓運動中心協助妳輕鬆達到『凍齡』、『雕塑曲線』及『體態調整』！ [費用] 8堂$2000
	進入 Ashtanga Vinyasa Yoga 的世界(入門)A20110918	2011-09-18	田慧玲**Helen**
[上課日期] 9/18,9/25,10/2,10/16,10/23,10/30,11/6,11/13,11/20,11/27 [時段] 100:~11:00 [教練] 田慧玲**Helen** [說明] 1.每次120分鐘，每梯次共計十堂課 2.此課程適合瑜珈練習初學者(入門)及進階者共同參與或任何對瑜珈課程有興趣者。 3.課程設計將以分解動作來解析Ashtanga中奧妙之處，並用最科學、最安全的身體排列架構， 以學科搭配術科的實務練習，讓您更快進入Ashtanga的世界。也藉由課程的設計， 讓您更加了解自己身體所貢獻回饋在自己身上的機制，並深刻感受每個體位法練習時， 所能達到的益處及鍛鍊的實質意義與效果。 現在報名贈送運動中心會籍 [費用] 請洽詢運動中心TEL:27718151分機2387,2388
	紓眠減壓冥想課程P20110919	2011-09-19
[上課日期] 9/19,9/26,10/3,10/17,10/24,10/31,11/7,11/14 [時段] 20:00~21:00 [教練] [說明] 此為專班非講座，共計八堂課 課程包含： ◎ 居家睡眠檢測兩次(前測、後測) ◎ 四堂睡眠瑜珈課程、四堂呼吸冥想課程 ◎ 贈一堂紓壓飲食講座、贈一堂心靈紓壓醫學講座 招生對象 ◎ 睡眠品質不佳者 ◎ 長期失眠者 ◎ 生活工作壓力較大者 ◎ 睡眠障礙者 ◎ 睡覺打鼾者 ◎ 白天嗜睡 ◎ 夜間頻尿 ◎ 呼吸控制能力較差者 ◎ 生活步調較快者 ◎ 睡眠做夢比例高者 課程費用 $8000元(含居家睡眠檢測兩次) $4500元(不含居家睡眠檢測者) [費用] 請洽詢運動中心TEL:27718151分機2387,2388
	一般民眾運動保健班20120115	2012-01-15
[上課日期] 1/15~2/14 [時段] [教練] [說明] 報名此課程可享下列相關權益： ◎ 國外認證授權之系統化編排架構之課程設計（ YogaFit、Spinning ） ◎ 平均每月120堂有氧團體課程 ( 詳情請見課表 ) ( 肌力雕塑、百老匯爵士舞、基礎階梯、皮拉提斯、飛輪、瑜珈… ) ◎ 各類健身器材 ◎ 專業體適能檢測評估 ◎ 專業教練一對一健身器材教學指導 ◎ 體適能相關專業問題諮詢 ◎ 蝴蝶袖剋星--投籃機無限次使用 ◎ 國外認證授權之系統化編排架構之課程設計（ YogaFit、Spinning ） ◎ Wii遊戲機使用 ◎ 掌上型數位電視租借 ◎ 雜誌漫畫閱讀區 [費用] 請洽詢運動中心TEL:27718151分機2387,2388
	孕婦瑜珈班(上午)A20120130	2012-01-30	田慧玲**Helen**
[上課日期] 1/30,2/2,2/6,2/9,2/13,2/16,2/20,2/23,2/27,3/1 [時段] 11:00~12:00 [教練] 田慧玲**Helen** [說明] 每梯次共10堂課 報名截止日為開課日前二天，繳費截止日為開課日前七天,截止日若報名人數未達五人，則本中心將有權順延活動一星期。 ＊孕婦瑜珈的好處 懷孕時因體型的改變，身體重心漸漸向前移，若沒有注意姿勢的正確，容易造成背痛。 而孕婦瑜珈除了加強背部肌肉群，也強調正確的體位法，課程內容設計不但減 輕懷孕時背痛情形，也降低將來背痛發生的機率。 孕婦瑜珈有別於其它的產前運動，除了加強姿勢的協調性也需配合呼吸調節法及冥想法，使得懷孕時身心靈達到寧靜平衡的狀態，進而營造良好的胎教環境。 [費用] 新生6000，產檢5400，舊生4800
	孕婦飛輪班(下午)A20120201	2012-02-01	田慧玲**Helen**
[上課日期] 2/1,2/5,2/8,2/12,2/15,2/19,2/22,2/26,2/29,3/4 [時段] 13:15~14:00 [教練] 田慧玲**Helen** [說明] 報名截止日為開課日前二天，繳費截止日為開課日前七天,截止日若報名人數未達五人，則本中心將有權順延活動一星期。 ＊孕婦瑜珈的好處 懷孕時因體型的改變，身體重心漸漸向前移，若沒有注意姿勢的正確，容易造成背痛。 而孕婦瑜珈除了加強背部肌肉群，也強調正確的體位法，課程內容設計不但減 輕懷孕時背痛情形，也降低將來背痛發生的機率。 孕婦瑜珈有別於其它的產前運動，除了加強姿勢的協調性也需配合呼吸調節法及冥想法，使得懷孕時身心靈達到寧靜平衡的狀態，進而營造良好的胎教環境。 [費用] 新生5000，產檢4500，舊生4000
	一般民眾運動保健班20120201	2012-02-01
[上課日期] 2012/2/1~2012/2/29 [時段] [教練] [說明] 報名此課程可享下列相關權益： ◎ 國外認證授權之系統化編排架構之課程設計（ YogaFit、Spinning ） ◎ 平均每月120堂有氧團體課程 ( 詳情請見課表 ) ( 肌力雕塑、百老匯爵士舞、基礎階梯、皮拉提斯、飛輪、瑜珈… ) ◎ 各類健身器材 ◎ 專業體適能檢測評估 ◎ 專業教練一對一健身器材教學指導 ◎ 體適能相關專業問題諮詢 ◎ 蝴蝶袖剋星--投籃機無限次使用 ◎ 國外認證授權之系統化編排架構之課程設計（ YogaFit、Spinning ） ◎ Wii遊戲機使用 ◎ 掌上型數位電視租借 ◎ 雜誌漫畫閱讀區 [費用] 新生3000，舊生2500
	孕婦瑜珈班(晚上)P20120205	2012-02-05	江美津**Eleanor**
[上課日期] 2/5,2/8,2/12,2/15,2/19,2/22,2/26,2/29,3/4,3/7 [時段] 18:00~19:00 [教練] 江美津**Eleanor** [說明] 上課時間：(三)19:00~20:00 (日)18:00~19:00 每梯次共10堂課 報名截止日為開課日前二天，繳費截止日為開課日前七天,截止日若報名人數未達五人，則本中心將有權順延活動一星期。 ＊孕婦瑜珈的好處 懷孕時因體型的改變，身體重心漸漸向前移，若沒有注意姿勢的正確，容易造成背痛。 而孕婦瑜珈除了加強背部肌肉群，也強調正確的體位法，課程內容設計不但減 輕懷孕時背痛情形，也降低將來背痛發生的機率。 孕婦瑜珈有別於其它的產前運動，除了加強姿勢的協調性也需配合呼吸調節法及冥想法，使得懷孕時身心靈達到寧靜平衡的狀態，進而營造良好的胎教環境。 [費用] 新生6000，產檢5400，舊生4800
	孕婦飛輪班(晚上)P20120206	2012-02-06	吳薇薇**Summer**
[上課日期] 2/6,2/9,2/13,2/16,2/20,2/23,3/1,3/5,3/8,3/12 [時段] 18:15~19:00 [教練] 吳薇薇**Summer** [說明] 報名截止日為開課日前二天，繳費截止日為開課日前七天,截止日若報名人數未達五人，則本中心將有權順延活動一星期。 ＊孕婦瑜珈的好處 懷孕時因體型的改變，身體重心漸漸向前移，若沒有注意姿勢的正確，容易造成背痛。 而孕婦瑜珈除了加強背部肌肉群，也強調正確的體位法，課程內容設計不但減 輕懷孕時背痛情形，也降低將來背痛發生的機率。 孕婦瑜珈有別於其它的產前運動，除了加強姿勢的協調性也需配合呼吸調節法及冥想法，使得懷孕時身心靈達到寧靜平衡的狀態，進而營造良好的胎教環境。 [費用] 新生5000，產檢4500，舊生4000
	孕婦飛輪班(下午)P20120206	2012-02-06	李筱娟**Tammy**
[上課日期] 2/6,2/9,2/13,2/16,2/20,2/23,2/27,3/1,3/5,3/8 [時段] 17:15~18:00 [教練] 李筱娟**Tammy** [說明] 報名截止日為開課日前二天，繳費截止日為開課日前七天,截止日若報名人數未達五人，則本中心將有權順延活動一星期。 ＊孕婦瑜珈的好處 懷孕時因體型的改變，身體重心漸漸向前移，若沒有注意姿勢的正確，容易造成背痛。 而孕婦瑜珈除了加強背部肌肉群，也強調正確的體位法，課程內容設計不但減 輕懷孕時背痛情形，也降低將來背痛發生的機率。 孕婦瑜珈有別於其它的產前運動，除了加強姿勢的協調性也需配合呼吸調節法及冥想法，使得懷孕時身心靈達到寧靜平衡的狀態，進而營造良好的胎教環境。 [費用] 新生5000，產檢4500，舊生4000
	孕婦瑜珈班(下午)P20120210	2012-02-10	田慧玲**Helen**
[上課日期] 2/10,2/14,2/17,2/21,2/24,3/2,3/6,3/9,3/13,3/16 [時段] 15:00~16:00 [教練] 田慧玲**Helen** [說明] 每梯次共10堂課 報名截止日為開課日前二天，繳費截止日為開課日前七天,截止日若報名人數未達五人，則本中心將有權順延活動一星期。 ＊孕婦瑜珈的好處 懷孕時因體型的改變，身體重心漸漸向前移，若沒有注意姿勢的正確，容易造成背痛。 而孕婦瑜珈除了加強背部肌肉群，也強調正確的體位法，課程內容設計不但減 輕懷孕時背痛情形，也降低將來背痛發生的機率。 孕婦瑜珈有別於其它的產前運動，除了加強姿勢的協調性也需配合呼吸調節法及冥想法，使得懷孕時身心靈達到寧靜平衡的狀態，進而營造良好的胎教環境。 [費用] 新生6000，產檢5400，舊生4800
	孕婦雙人瑜珈(晚上)P20120218	2012-02-18	田慧玲**Helen**
[上課日期] 2/18,2/25,3/3,3/10,3/17 [時段] 17:20~18:20 [教練] 田慧玲**Helen** [說明] 每梯次共5堂課 報名截止日為開課日前二天，繳費截止日為開課日前七天,截止日若報名人數未達五組，則本中心將有權順延活動一星期。 ＊孕婦雙人瑜珈的好處 懷孕時因體型的改變，身體重心漸漸向前移，若沒有注意姿勢的正確，容易造成背痛。 而孕婦瑜珈除了加強背部肌肉群，也強調正確的體位法，課程內容設計不但減 輕懷孕時背痛情形，也降低將來背痛發生的機率。 孕婦瑜珈有別於其它的產前運動，除了加強姿勢的協調性也需配合呼吸調節法及冥想法，使得懷孕時身心靈達到寧靜平衡的狀態，進而營造良好的胎教環境。 夫妻若能一同參與瑜珈課程，能增進夫妻關係及強化互信，教導夫妻如何共度產期中的不適。 [費用] 200/1人
	孕婦瑜珈班(上午)A20120305	2012-03-05	田慧玲**Helen**
[上課日期] 3/5,3/8,3/12,3/15,3/19,3/22,3/26,3/29,4/2,4/5 [時段] 11:00~12:00 [教練] 田慧玲**Helen** [說明] 每梯次共10堂課 報名截止日為開課日前二天，繳費截止日為開課日前七天,截止日若報名人數未達五人，則本中心將有權順延活動一星期。 ＊孕婦瑜珈的好處 懷孕時因體型的改變，身體重心漸漸向前移，若沒有注意姿勢的正確，容易造成背痛。 而孕婦瑜珈除了加強背部肌肉群，也強調正確的體位法，課程內容設計不但減 輕懷孕時背痛情形，也降低將來背痛發生的機率。 孕婦瑜珈有別於其它的產前運動，除了加強姿勢的協調性也需配合呼吸調節法及冥想法，使得懷孕時身心靈達到寧靜平衡的狀態，進而營造良好的胎教環境。 [費用] 新生6000，產檢5400，舊生4800 [費用] 請洽詢運動中心TEL:27718151分機2387,2388
	新起點代謝享瘦班20120320	2012-03-20
[上課日期] 3/20-5/8 [時段] [教練] [說明] 每梯次共八週 針對三高族群設計之課程（高血脂、高血糖、高血壓），也歡迎健康民眾報名。結合醫療、營養、體適能精英團隊，為您量身訂做課程，可安全有效的達到健康減重目標。課程兼具學科及術科的專業完整性之規劃，於課程中不但可學習專業營養飲食概念、也能獲得最新醫療訊息、並能以最正確安全有效果的方式運動！開課至今，學員成效頗佳，復胖率低，完整性的課程設計及規劃，讓您獲益匪淺。 課程特色如下： ◎提供學科（醫療、營養）衛教講座 ◎採國外認證授權之系統化編排架構之課程設計（Yogafit、Spinning） ◎提供生化抽血檢測前、後測 ◎提供專業體適能檢測前、後測 ◎提供身體組成分析儀測量前、後測 ◎提供專業教練一對一健身器材教學 ◎課程有效時間內可不限時間、次數使用運動中心相關權益 [費用] 新生8000、兩人以上同行9折