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親子關係大體檢

沒有人是天生的好父母,教養孩子需要不斷的學習與調整,良好的親子關係可以幫助我們的孩子更健康的成長,讓我們來為自己的親子關係做個大體檢吧!

問題一:你與孩子是否有良好的溝通? 繼續閱讀 »

情緒影響了我的體重

當肥胖的問題變成世界各國的全民公敵時,體重控制也順理成章的變成預防醫學界的主流運動。相當弔詭的是,當我們不經意打開電視、翻開報章雜誌時,美食介紹和減重廣告同時逐漸攻占越來越多的版面。這不禁讓我們想到我們正在追著自己的尾巴跑,或許我們在忙著與體重斤斤計較之際,要先停下來思考一下是甚麼原因讓全世界在過去三十年以來一起變胖。 繼續閱讀 »

家有一老如有一寶 談老年精神保養與心理調適

已年屆七十八歲的郭奶奶,依然能保持著年輕及樂觀的心境。她剛退休時便懂得加入長青中心,結識與她年齡相近的人,使自己不容易生悶、寂寞,甚或產生輕生的念頭。不但如此,她還熱衷於參加中心所舉辦之活動;雖然自己的行動不便,但亦積極發揮自己的天賦:以自己幽默之口才,達到娛己娛人。事實上郭奶奶近年飽受手腳關節退化之苦,須倚靠柺杖代步;但樂觀的她,仍經常到中心出席活動,將歡樂帶給其他長者,積極的面對晚年生活。 繼續閱讀 »

「現代的薛西佛斯神話」強迫症

希臘神話裡有個故事:薛西佛斯因為被宙斯詛咒,懲罰他把石頭推到山頂,但是石頭推到山頂就立刻滾回山腳,所以得一次又一次日以繼夜的,進行無止境重複的動作,只要那塊大石頭無法停住,這樣的煎熬就會持續下去!

現在社會你我周遭也有很多「薛西佛斯」,每天不斷重複推石頭般的行為,耗費很多時間和心力,甚至無法正常工作作息,自己明知道不合理、深覺苦惱但卻又身不由己,其實這是罹患了「強迫症」;一種焦慮官能症,患者會出現「強迫意念」或「強迫行為」。 繼續閱讀 »

認識自律神經失調

一、案例

李小姐,三十八歲,忽冷忽熱,晚上睡覺會冒汗、腸胃道不適,經常便秘或是胃酸逆流。另外她長期頭暈、肌肉酸緊、耳鳴、晚上難以入眠,白天卻又很疲倦。經過耳鼻喉科檢查及神經內科檢查均顯示正常。三個月前開車時,突然出現心跳加快、胸悶、呼吸困難,覺得自己快要窒息,抽血及心電圖檢查都正常。這樣的狀況日後無預期地發生了兩三次,每次都是在密閉空間。不斷反覆做檢查,試圖找出病因,不過結果都顯示正常。轉介精神科,診斷為恐慌症及廣泛性焦慮症。 繼續閱讀 »