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人生的長跑

請問,跑得快的馬比較好還是跑得慢的馬比較好呢?

大部分人第一個直覺應該都是跑得快的馬比較好吧!跑得快才會贏,跑得快才不會輸,跑得快才有獎品,於是速度越快越得人心,最好等都不用等,瞬間到達終點更棒。可是你會希望你的人生是這樣的嗎? 繼續閱讀 »

我不要老態龍鍾 ─ 談肌少症

彎腰駝背,走路愈來愈慢,老態龍鍾,提不起勁,力不從心……。很多人認為這是老化的常態,只能當成宿命無奈的接受這種狀況。但,真的是這樣嗎?為什麼有的人可以老當益壯,九十歲依然精神矍鑠,健步如飛,而有的人卻未老先衰?為什麼有的老人家看起來動作遲緩虛弱,看遍各專科卻檢查不出什麼具體的疾病?

人所有活動都需要肌肉的帶動,如果肌肉量不夠或肌力不足,很直接的會反應在體力差、肌肉容易疲勞痠痛。肌肉量不足,也會影響血糖的調節而增加糖尿病的機率,也容易因基礎代謝率降低導致虛胖。長年來,西方醫學關注的多半是各內臟器官的功能與疾病,或者關注關節退化和骨質疏鬆,卻很少強調肌肉對於整體健康的重要性。近年來,愈來愈多老年醫學的研究顯示,肌肉流失對一個人的身體健康、行動能力、跌倒風險、以及生活品質關係極大;最近研究更顯示,行走速度較慢可以預測未來死亡風險的增加。因此出現了一個新的醫學名詞 ―「肌少症(sarcopenia) 」。 繼續閱讀 »

落葉歸根 ─ 談居家安寧療護

八十多歲的陳爺爺和妻子長年旅居國外,幾年前發現得了癌症,在國外治療了一段時間,原本穩定控制的病況在近半年又起了變化,檢查發現腫瘤有新的轉移,在接受幾次化學治療療程後,陳爺爺決定帶著老伴回台靜養。「才一下飛機,連家都還沒回呢!就到急診去了」奶奶苦笑著跟我們說。原來爺爺一進國門,就腹痛的難受,只好趕緊到醫院去,這一折騰,爺爺又住院了兩個星期。安寧居家護理師接到住院醫院的轉介,於是我們到了陳爺爺家中訪視。 繼續閱讀 »

維持健康體重 預防三高上身

根據衛生署國民健康局的統計調查顯示,台灣地區18歲以上成人肥胖及體重過重之盛行率已高居亞洲各國之冠,成為「亞洲最胖的國家」。其中男性有51%,女性有36.2% 有體重過重的問題。另外,2005年國民中小學生健康狀況調查也顯示台灣國小學童有14.9% 有體重過重的問題,其中肥胖比率佔10.3%,而男童的平均體重竟比同年齡的德國和美國男童還高。研究顯示,肥胖的兒童有1/2長大後會變成肥胖的成人,肥胖的青少年變成肥胖成人的機率更高達2/3,這也打破從前「小時候胖不是胖」的迷思,可見肥胖是目前國人不容忽視的健康問題。

目前已知,肥胖與各種慢性病息息相關,包括高血壓、高血脂及高血糖的三高問題,還有國人常見的脂肪肝,另外睡眠呼吸中止症,退化性關節炎,甚至是癌症都與肥胖有關。國人十大死因中至少有六項以上都與肥胖相關。 繼續閱讀 »

拉達克義診

「我們很清楚我們所做的只不過是大海裡的一滴水。但如果沒有這滴水,大海就會少了一點東西。」……德蕾莎修女

拉達克義診

2010年9月,我參加了國際醫療志工服務,隨著一群懷抱著理想和熱情的醫師和醫學生們,來到了北印度的「拉達克」,一個我之前從未想過的地方。台灣醫療團在當地已舉辦了多年的義診活動,臺安醫院之前每年也都有醫師自發性的參與。 繼續閱讀 »