戒菸心情

我不再抽菸了？ 這種想法，一年前的我，恐怕死都不會相信！從13歲開始，抽到我35歲，也有22年了。失戀的時候，覺得菸還比人可靠；寂寞的時候，也是它一路相伴；甚至激動的時候，還得多虧它，才能比較緩和情緒哩。

是的！我就是這麼相信著！相信了22年，終於，我明白了事實的真相。原來，原來菸是趁我失戀，心情不好的時候，趁虛而入的剽竊我的健康，寂寞的時後，也並沒有因為它，真的讓我感到充實，它也絲毫不能解決讓我激動或生氣的狀況，假如片面的安撫，並不帶來一絲一毫的改善，不就是偽善嗎？終於我明白了，煙，是一種偽善的東西，使我自欺了22年，奪去我的健康。

有句話說"五呎的卻被一吋的控制"意思就是，笑我們人(約五呎)卻不能沒有菸(一吋)，當我領悟到菸其實根本不是我的朋友時，於是不打算再被它控制，而當我想要離開它時，就更清楚的發現，它絕對不是我的朋友，因為它發揮了各樣的本領，使我痛苦，試圖阻止我離去的腳步。然而，若是真正的朋友，到了要各奔東西的時候，不是應該彼此祝福嗎？會不擇手段強留你的，若非對你有所企圖，就是考慮到你的某些利用價值，總之，看不見甚麼善意的原因阿。

感謝臺安醫院的戒菸班，他們在我戒菸的這條路上，有著絕對的功勞，然而，我的戒菸之路，卻不是那麼的順利，記得在某次的課堂上，我聽到了一句對我很重要的話，"你不要因為在戒菸後，無意或忍不住抽了一根菸，就覺得自己失敗了"，這句話，後來幫了我，也害了我。在我戒菸後有一次，因為家人的一些事，我好生氣，情緒快爆了，想抽菸指數衝到破百，後來我才瞭解到，原來，從前我有情緒的話，都習慣用菸來壓抑呀，但當時，完全不能控制的跑去便利商店買了菸跟打火機，馬上抽了一根，事情過後，情緒也平靜後，我想起那句話，二話不說，把菸跟打火機都丟進垃圾筒，這一次，我並沒有讓菸嘲笑我的失敗，我仍然完全沒有再吸菸，只是警覺到，自己從前是多麼習慣用菸來壓抑情緒呀。

幾個月後，有一天，跟一位有抽菸的朋友，在貓空邊喝下午茶，享受午後的陽光，可能愉快的氣氛，看著對方抽菸，不禁讓我也想點上一口，我想起上一次的事，開始告訴自己，沒差的，就一根，反正我可以不再抽它，這一次，我抽了一根，又一根，又一根，我仍然不斷重複的對自己說，沒關係，我可以不抽，直到，自己都覺得再這樣說也太不像了！慘！我失敗了！再一次，我回到臺安的戒菸班，這一回，我聽到了另一句話，"吸菸的人跟不吸菸的人，只有一根菸的距離"，關於上課，我有了一層新的認識，原來我所學到的，不是看老師教了甚麼，而是我聽進去了甚麼。

再一次，我成為一個不吸菸的人，直到現在。這段戒菸的人生經驗，讓我領悟了不少事情，好比菸無法改善我跟家人的關係，跟家人之間的摩擦難免，但靠菸壓抑情緒，也完全沒有面對問題，只不過把問題埋在尼古丁裡罷了，感覺跟駝鳥把頭埋在沙裡，也不會差很遠，戒菸之後，反而看的清這點，更清楚的面對了自己及家人，把感受好好溝通後，反而真的改善了與家人的關係，而不是靠壓抑來擱置問題，這讓我蠻開心的。

希望每一個在努力戒菸的人，都得到美好的收穫！

筆者資料：男性36歲 / 吸菸類型：減少緊張型14分、成癮型13分、愉快放鬆型10分、習慣型10分