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| 由中興俱樂部教練帶領指導健走前的暖身運動，並提醒注意健走時腳的步伐、抬膝、雙臂擺動的姿勢 |
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| 運動教練指導健走的速度，利用分組排隊的方式，整齊的排列，再進行健走 |
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| 朱厝崙社區發展協會吳福銓 里事長積極推動社區健康促進活動，辦理此次健走活動也與民眾一同參與 |
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| 健走結束後應做緩和運動，運動教練示範標準伸展運動的姿勢，如何與運動伙伴一同做伸展運動 |
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| 利用一吸一吐的呼吸，達到腹部肌肉伸縮的效果、簡易的手臂伸展運動可拉直側邊與背部肌肉 |
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| 吳福銓里事長說明健走計劃及預告下週健走活動，並邀請社區居民一同參與，共同體驗健走的好處 |
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| 朱厝崙社區發展協會提供計步器給民眾，教導民眾如何使用計步器，養成「每日一萬步，健康有保固」的運動習慣 |
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| 運動教練指導社區居民健走時應要特別注意的事項，穿著合適透氣的服裝及舒適的慢跑鞋、運動後的身體保養 |
