最後一夜
2008年5月31日，晚上天空下著小雨，我 和幾位好友在一起，我深深『吻』了她最後一次，心中有許多的不捨與掙扎，在一起已經27年了，陪我渡過青澀的年代，瘋狂的日子，尋找過刺激，也經過挫折， 沮喪的時光，看著他雪白的無暇的肌膚，夢幻般的感覺，總是靜靜的陪著我，真不敢相信，今晚竟是我們相處的最後一夜，無法形容的失落與沮喪，往後沒有她的日 子，不曉得要如何過。快樂的時間總是過的飛快，最後，我甩下她，往前走去。不再回頭。
『呵呵，不要想偏了，我是說我抽完最後一根菸的心境』。

To be or not to be
通 常經歷很久而不敢下的決定，往往是很大的挑戰，就像是我之於戒菸一樣，腦中經常會閃過那個念頭，『是不是要戒煙了』，尤其有時可能因抽過量而產生胸悶，恐 懼肺病時，更會有此念頭，但也總是會有另一些聲音壓住，『我不想放棄此嗜好』『戒菸的過程會很痛苦』，一邊是下面燒著火的惡魔的歡樂世界，火雖不大但遲早 有水滾的那天，一邊是必須經過一段天堂路的真實天堂，但要到達天堂必須走過一段煎熬之路，偏偏天堂路有點距離，我看不到實質的天堂樣子，只看到了天堂路的 荊棘與礁岩。上完大師課程後，很像是惡魔的歡樂世界下面火燒的更旺了（老婆也順便加點油），就這樣，決定走一遭天堂路吧！那是一條有明確目標的願景之路， 為了自己和家人的健康之路。
註：天堂路：蛙人部隊結訓前的最後一段坎刻的道路，肯定會皮破血流。

情緒轉折之路~付出代價
一 天抽至少一包多的菸，有時甚至更多，這樣連續27年，突然一下沒那個小東西了，那個小東西突然放大幾百倍，什麼叫做無時無刻都想著它，我終於體會到了，這 是我去看戒菸門診時，醫師跟我提醒的話。門診時要先測試成癮程度，我的級距已達最高點9分，意思大概就是，不抽菸大概會很難過生活。『醫師說，很少這種等 級還會想戒菸，況且年齡已不小，蠻難得的』。我經歷著無時無刻都想著抽菸，但是又沒法去獲得的心情，早上起床眼睛張開、開車的時候、吃完早餐、上完廁所、 喝完咖啡、一件工作處理完時、工作遇到障礙時、跟人聊天時…..甚至一個伸懶腰的動作，都離不開我抽菸的影子，這些動作背後其實都存在著情 緒習慣，享受時、無聊時、煩燥時、沮喪時、快樂時、疲倦時、憤怒時、我把吸菸植入了這些情緒中，所以在這些情緒發生時，自然會想到吸煙，他們相依相偎好多 年，而當這些情緒依舊發生，卻少了吸煙這個慰藉的出口，情緒便不停的放大，於是，焦慮，煩躁，疲倦等症狀越來越明顯，這就是戒斷期，除了藥物抑制，不停喝 水是唯一的方式，每一天都至少灌了6000CC的水，程序就是，想抽煙時、狂喝水、上廁所，偏偏該死的是上廁所會經過我抽菸的地方，心裡經常暗罵，我發什 麼神經要戒菸。

想像前方遼闊的草原~得到價值
我 曾經坐在床邊看著我老婆說，『我好想打人』，也曾如屁股長刺般的坐立難安，我知道我是煩躁到不知該怎麼辦了吧。不舒服是必然，蛻變前總是要脫一層皮，為我 訂下的目標與承諾，負責任的去完成，在那些煎熬的過程，我不斷提醒自己去看那個出發點與願景『健康』，為了到達那片遼闊的草原，要堅持下去。當度過每個不 舒服，就是離目標越來越近，我的身體也在告訴我，早上不太咳痰了，胃脹頻率變低了，胸悶的感覺消失了，那片草原慢慢的在顯現。在我們成長的路程中，有很多 的草原，也有很多的天堂路，課程中所經歷的所學到工具，可能是鋤頭，是圓鍬，是鐮刀，身邊也許會遇到如卡車，推土機或爆破專家等的夥伴，協助我們開疆闢 土，但唯一的重點是，我願意站在天堂路前，想像著遠方大草原，往前走，這些工具與夥伴將會一一出現的，從6/1戒菸到現在已經整整五個月了，感謝這段期 間，老婆及LAP21，LAP19的支持，還有台安醫院專業的吳憲林醫師和親切美麗的潘思潔小姐，現在，大草原上景色很美。