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臺安醫院 > 戒菸特別門診


買菸的錢：每年大約2萬元
通常吸菸的人每天大約半包到3包菸，每包菸大約35-65元。以每包菸50元，每天1包菸來算，一年大約是18,250元。

醫藥費：
有人估計，美國每個吸菸的人每年花在治療吸菸造成的疾病的醫藥費大約是1623美元，換算成台幣大約是54,000元。菸税即使提高到一包菸十元，仍然遠 低於政府爲吸菸者付出的健保費。

就業損失：
吸菸的人因生病與死亡造成就業損失，以美國所做的研究，平均每個人每年損失1760美元，換算成台幣大約是59,000元。吸菸的人平均壽命比不吸菸的人 少13-14年。吸菸的人有一半的機會會死在跟菸有關的病。這些死在跟菸有關的病的人，有一半的機會是病死在仍在就業的時間，導致家庭經濟受很大的影響。 貧窮的人吸菸比率較高，吸菸導致貧窮，兩者形成一個惡性循環。

環境損失：
香菸製造需要烤乾菸葉，這導致木材砍伐，森林消失，溫室效應導致氣候變化，損失無法估計。
垃圾污染街道與排水溝，造成淹水。
菸蒂造成火災，尤其是森林大火損失更大。


健康的利益：
戒菸後活更久，身體健康的時間更久，生病的時間縮短。
不會因吸菸傷害自己與別人的身體。
體力更好、精力充沛。

社交的利益：
身上、衣服、車子沒有菸味、更有人緣。
跟家人的關係改善。

美容上的利益：
臉色更洪潤、皮膚少皺紋、更好看。
牙齒更潔白，可以放心的笑。

心理上的利益：
到禁菸場所不用怕不能吸菸。
不會被別人批評，不會被別人趕到別的地方吸菸，比較有尊嚴。
情緒更穩定。
自己可以做主人，不會被菸控制，更有自信。

工作的利益：
工作時，不需要花時間吸菸，更能專心。
體力更好，更不容易疲倦。

經濟的利益：
每年省下幾萬元，可以買其他的東西。

  1. 戒菸要做好準備。
    下定決心戒菸，不要再猶豫了。
    決定哪一天開始就不要吸菸。
  2. 找醫師。
    門診戒菸的醫師可以幫您有效提高戒菸成功率。
    戒菸的藥物會讓您戒菸的困難降低，成功的機會更高。
  3. 找尋支持。
    告訴家人與其他朋友您要戒菸的決定，並尋找他們的支持。
  4. 持續戒菸。
    為了美好的明天，今天不吸菸。

想吸菸的念頭會持續好幾個星期，甚至好幾個月。尤其是第二天與第三天最辛苦。過 了前三天後，就不會那麼難過了。吸菸的渴望與衝動會一波又一波的來。想吸菸的衝動來時，可以用一些方法來處理。

吸菸的衝動來時，每次只會持續很短的時間，或許只有30秒，或許是3分鐘，通常不會持續超過5分鐘。只要用一些方法，就可以成功處理它。

方法一：提醒自己要戒菸。
您可以許下這些願望，時時提醒自己，就會成功。

  1. 我想要做個不吸菸的人！
  2. 我喜歡做個不吸菸的人！
  3. 我不要受菸控制！

方法二：轉移注意力。
當您想吸菸時，可以

  1. 做深呼吸5分鐘。
  2. 離開現場，起來走一走。
  3. 洗個臉，或者刷個牙，梳個頭髮。
  4. 從100倒數回來(不要數太快)。

方法三：讓嘴裏有東西，就比較不能吸菸。
含一口水，嘴裏含著水就不可能吸菸。
吃一些低熱量的食物，如：胡蘿蔔、小黃瓜
吃一些花時間的食物，如：葵花子、瓜子。
嚼無糖口香糖、清涼薄荷味的口香糖。

方法四：手上一直拿著東西，就不方便拿菸。
拿著球。
拿筆塗鴉或寫字。
玩橡皮筋。

戒菸是有困難的，因為身體與心理對菸都有一些依賴。
長期吸菸導致您的身體受影響，戒菸時身體會覺得不舒服，這是身體對菸的依賴。它的表現可能會有以下的一個或幾個：頭暈、頭痛、很疲倦(提不起勁)、很想 睡、失眠、坐立難安、容易憤怒、沒耐心、容易餓、口乾、心情不好、腹瀉、便秘、咳嗽等症狀都可能會出現，但是幾天到幾個星期後就好了。這個難關只要找醫師 看門診戒菸，有藥物幫助時就變得很簡單。

但是心理的依賴較難處理。第一次吸菸時，通常會覺得不舒服。但是經常吸菸後，就會發現吸菸真的有些好處。有人發現疲倦時吸菸會更有精神，有人發現吸菸會帶 來快樂，有人發現吸菸可以避免無聊，有人發現吸菸可以讓自己放鬆，有人發現吸菸可以處理壓力，有人會發現吸菸有助於思考。這些好處的出現使吸菸的人在特定 的狀態下就會吸菸，但是吸菸的這些好處其實是菸癮造成的錯覺。

吸菸的人比較不能專心做事，尤其是不能吸菸時腦筋更是混亂，只有在吸菸之後腦筋會清楚一點。這點可以從吸菸的人發生車禍的機率是一般人的兩倍證實。吸菸提 神、集中精神的效果都是因為吸菸後，解決了戒斷症狀。當一個人戒菸己星期或一個月以後，經常會發現腦筋比以前更清楚，體力比以前更好，更不會累。

很多人吸菸尋求快樂，但真相卻是：吸菸的人比較不快樂。他們吸菸造成短暫的快感，但是沒有吸菸時，卻是更難過。為了追求這快感，他們不停的吸菸。但是戒斷 症狀還是會出現，因為在睡覺中不能吸菸──吸菸的人睡眠品質較差，早晨起床後就要趕緊吸菸。為了快樂吸菸的人經常會發現，吸菸是他人生唯一的樂趣。

很多人靠吸菸來處理壓力，但是事情並不會因吸菸而解決。壓力的處理靠吸菸，經常會導致日後其他問題的出現。壓力處理必須有其他人的協助。

吸菸的心理與身體的依賴都來自菸癮。戒菸的人只要有決心要脫離菸的控制，很快就會發現戒菸並不難。這是戒菸前重要的心理準備。

大多數的人戒菸成功都經過數次努力之後才辦到的。以前如果您嘗試戒菸了幾次，但 是沒辦法成功，不用氣餒，這是正常的。只要您不放棄戒菸，那麼成功就會出現。
有些人戒菸後會相信再吸一根菸不會怎樣，最後總是發現他們吸得根戒菸前一樣多，甚至吸得比以前更多。這是非常多人失敗的原因。記得，戒菸的人只要再吸一根 菸，經常就會上癮。因為這是成癮性物質的通性：只要您使用它，就會讓您脫離不了它！

戒 菸不是想戒菸就可以，要做到在任何情況下都不會想吸菸才算成功。有些醫院有開專門協助人戒菸，而不看其他疾病的戒菸門診。這經常是由醫院裏的戒菸專家擔 任。如果您想戒菸，找他們幫忙可以讓您很容易戒菸成功。他們會幫您處理戒菸時遇到的困難，帶領您戒菸成功。

臺安醫院目前戒菸門診是在星期二下午，由吳憲林醫師看診。
其他看門診戒菸的醫師有：
胸腔內科：陳慧、吳憲林、蕭嘉榮共三位醫師。
心臟內科：蔡孟輝醫師。
腎臟科：甘耀東醫師。